Kurse für Pilates und Step-Aerobic

Sie können die Step-Aerobic- und Pilates-Kurse kombinieren: Step-Aerobic (Ausdauer) und Pilates (Muskelkraft) ergänzen sich ideal.
Bei Buchung beider Kurse erhalten Sie einen Preisnachlass.

Zu jedem Kurs können Sie eine kostenlose Probestunde nehmen.

Kurs-Orte

Tanzraum Connewitz - Wiedebachpassage - Biedermannstr. 9-13

Vierseithof - Berliner Straße 77

Kurs-Plan

Montag

Kurs Zeit Ort
Step-Aerobic* 19:15 - 20:15 Uhr Vierseithof
Berliner Str. 77
Leipzig
Californische Stunde*/** plus 10 Minuten stretch and relax 19:15 - 20:15 Uhr
Pilates 20:15 - 21:00 Uhr

Dienstag

Kurs Zeit Ort
HIIT Training*** 19:00 - 20:00 Uhr Tanzraum Connewitz
Wiedebachpassage
Biedermannstr. 9-13 EG
   

Mittwoch

Kurs Zeit Ort
Step-Aerobic* 09:15 - 10:15 Uhr Vierseithof
Berliner Str. 77
Leipzig
Californische Stunde*/** plus 10 Minuten stretch and relax 09:15 - 10:15 Uhr
Pilates 10:15 - 11:00 Uhr

Donnerstag

Kurs Zeit Ort
Step-Aerobic 19:00 - 20:00 Uhr Tanzraum Connewitz
Wiedebachpassage
Biedermannstr. 9-13 EG
Pilates 20:00 - 20:45 Uhr

* Step-Aerobic und Californische Stunde im wöchentlichen Wechsel

** Californische Stunde: Hoch intensives 50-minütiges Intervall-Training, das Ausdauer- und Muskeltraining kombiniert.
Zielsetzung ist es, durch die hohe Intensität den Stoffwechsel anzukurbeln und gleichzeitig die Muskulatur so zu beanspruchen, dass mehr Muskelmasse aufgebaut wird.
Dieses Training ist kein Einsteiger-Training und es wird eine Ruhephase von mindestens 24 Stunden empfohlen.

*** HIIT ist ein sehr intensives Interwalltraining mit hohen Belastungsphasen und sehr kurzen Erohlungspausen in einer Zeitspanne von 30-40 Minuten.